Koučka, která vám pomůže dosáhnout vlastních cílů

S čím pomáhám:

Chcete zvýšit svou osobní efektivitu? Chybí vám průprava v nenásilné komunikaci? Přemýšlíte nad smyslem vaší práce, kariérní změnou nebo povýšením a nevíte jak na to? Máte nízké sebevědomí a potřebujete jej posílit? Chtěli byste konečně umět pracovat s emocemi a stresem? Nedokážete nalézt ten správný worklife balance? Nedaří se vám budovat tým nebo hledáte jak vybalancovat pracovní vztahy? Potřebujete upevnit svůj leadership či manažerskou roli?

Osobní koučka v Praze připravena vám pomoci

Zvládneme to společně.

Jmenuji se Zuzana Krajča a věřím své práci. Ta mě baví a naplňuje už více než 15 let. Působila jsem v různých pozicích v HR a mnoho let se věnuji hlavně osobnímu rozvoji. Za svůj život jsem si mnohokrát ověřila, že osobním rozvojem a prací se sebou samým lze dosáhnout větší spokojenosti v životě. To samé se snažím předávat svým klientům.

Kromě mnoha rozvojových seminářů jsem absolvovala dva roční výcviky v koučování a intenzivní výcvik v Nenásilné komunikaci, ve facilitaci a mnohé další. S koučováním jsem začala v roce 2013 a za tu dobu jsem se setkala s rozmanitými klienty nejen z oblasti managmentu nebo soukromého sektoru, ale i s těmi, kteří mají chuť se posunout dál, intenzivně na sobě pracovat nebo odstranit ze své životní cesty nějakou překážku. Mám zkušenosti jak s profesními, tak osobními tématy.

Pravidelně využívám supervizi, a to buď formou setkání ve větších skupinách nebo formou konzultací a náslechů od zkušenějších kolegů.

Poznejte mě více.

V koučinku používám především metodu nenásilné komunikace (NVC), která se mi už mnohokrát osvědčila. Převážně pracuji se skutečnou empatií, ale když je to potřeba, postavím Vás před nemalou výzvu. Díky svým zkušenostem, výcviku a neustálému rozvoji se Vám dokážu přizpůsobit, a nebudu se jen striktně držet jedné metody. Kladu důraz na plnou přítomnost s Vámi a do našich setkání nepustím své ego. Nikdy Vás nebudu hodnotit a ani analyzovat.

  • Psychoterapeutický výcvik: Cestou systemických terapií, Narration Institut, 2022 – Právě probíhá

  • Certifikovaný výcvik v talentovém koučování (Gallup+Barrett), Inpram, 2021 – 2022

  • Certifikovaný výcvik v Talent Q metodice, 2019 

  • Výcvik ve facilitaci, Ondřej Krása, 2017 

  • Nadstavbový koučovací výcvik (Dobrodružství bezpečného experimentu II.), ČNP, 2016 

  • Mezinárodní intenzivní výcvik v Nenásilné komunikaci, Centre for Nonviolent Communication, 2016 

  • Koučovací výcvik (Dobrodružství bezpečného experimentu), ČNP, 2013 – 2014 

Mohlo by vás zajímat.

  • Koučink je jedinečný způsob, jak najít pro sebe a svoji situaci řešení šité na míru.

    Pomáhá klientovi pomocí rozhovoru najít vlastní řešení a odpovědi, které hledá. Mnozí díky němu odhalí vlastní zdroje energie a schopnosti, které mohou dále rozvíjet a využívat. Kouč je pro klienta průvodcem na jeho cestě k sobě. Hlavní výhoda spočívá v tom, že řešení si klient najde sám a je jeho – sedí mu. Rada zvenčí totiž mnohdy může působit jak prášek na bolest hlavy – dočasně tlumí symptom, ale ve skutečnosti nic neřeší.

    Další velkou předností koučování je, že jde stále k cíli. Zodpovědností kouče je tento směr udržovat a nenechat klienta plácat se na okraji cesty. Narozdíl od některých druhů terapie neanalyzuje (pokud to není přáním nebo cílem klienta), ale hledá funkční řešení. Jak hluboko se klient sám do sebe pustí, je pouze na něm.

  • Kouč pomáhá prohloubit uvědomění (co vlastně chci, na čem mi záleží, co naopak vůbec nechci…) a podporuje při nacházení vlastních zdrojů, potřebných k realizaci vlastních záměrů a cílů.

    Kouč klientovi neradí, nic nedoporučuje ani neschvaluje, nic mu nepodsouvá ani ho nikam nesměřuje – neovlivňuje klienta svým postojem.

    Kouče absolutně důvěřuje klientovi, v jeho celistvost a jeho schopnost najít vlastní řešení.

  • Zlepšení kvality života. Poznat vlastní zdroje (zkušenosti, znalosti, kompetence, potenciál…) a naučit se je využívat. Vyřešit si, co mě v životě tíží, dosáhnout cíle, který jsem si předsevzal/a a mnoho dalšího.

  • Nalézt odvahu činit životně důležité změny a přicházet na to, „JAK“ tyto změny udělat a „CO“ je konkrétně potřeba vykonat.

    Souběžně posílit svou schopnost sebehodnocení, sebedůvěry a sebevědomí.

  • Setkávám se s případy, kdy se ve firmách zaměňuje koučink s mentoringem nebo dokonce manipulací. Okřídlená věta: „Tak mi ho okoučuj, aby dodával, jak potřebuju“ bohužel devalvuje metodu v očích mnoha lidí na nový „chytrý“ donucovací manažerský nástroj. To ovšem popírá samotný smysl koučinku. Kouč klientovi nesmí radit, natož ho k něčemu nutit nebo manipulovat. To je zcela proti Etickému kodexu koučů (http://www.cako.cz/cs/o-asociaci/eticky-kodex/).

  • Koučink není terapie. Nejde v něm o hluboké porozumění chování nebo analýzu minulosti. Nechávám na klientovi, aby si postup řešení svých témat hledal vlastními způsoby. Témata mohou být jakákoliv – jak osobní, tak profesní.

  • To je velmi individuální. Obvyklá délka se pohybuje mezi deseti až dvanácti hodinu až hodinu a půl trvajících setkání. Většina mých klientů dává přednost 14dennímu intervalu mezi jednotlivými schůzkami. Většinou se tedy scházíme tři až šest měsíců. Nicméně délka, frekvence i počet sezení je vždy na klientovi a domlouváme si ho individuálně.

  • Výsledek koučování je dosažení cíle, který si klient předsevzal (a ten se může v průběhu koučování i změnit). Klient zná způsoby řešení situace a umí je použít. Zná své vnitřní zdroje, které může i nadále využívat. Koučování zlepšuje výkonnost, pomůže získat nadhled a odstup. Posiluje sebevědomí. Pomáhá projít životní změnou.

  • Koučink není jen módní vlna, je to skutečně účinný způsob, jak něčeho dosáhnout. A to především díky tomu, že klient ví, kam jde – kouč mu pomůže naformulovat cíle, a to takovým způsobem, aby ho jejich dosahování bavilo a motivovalo. Kouč pomáhá klientovi vidět věci v nových souvislostech a účinně a efektivně se učit nové postupy. Koučování funguje ve vztahu důvěry a respektu, tím přirozeně pomáhá klientovi najít odvahu zkusit věci dělat jinak.

  • Mám zkušenost s různými klienty a tématy. Někteří mě vyhledávají s pracovními záležitostmi, někdo přijde s osobním tématem. Hloubka, do které jdeme, vždy záleží na samotném klientovi, někdo se rozhodne pracovat s hlubokými zážitky a vzpomínkami, někdo řeší dílčí problém. Pro mě je vždy důležité se na klienta naladit, vyjasnit si vzájemná očekávání a pravidelně reflektovat, jestli to, co se děje, je užitečné.

Připravena pomoci.

Pomáhat Vám mohu již zítra. Neváhejte se ozvat mailem nebo telefonicky a domluvit si první sezení. Na první schůzce doporučuji potkat se osobně - pokud je to možné, později můžeme pracovat i online nebo tak jak vám to bude vyhovovat.

Jsem k dispozici v rámci celé Prahy a okolí. K zastižení bývám přes týden i o víkendech, ale individuálně se lze domluvit i na jiný čas.

Osobní setkání na adrese:

Telefonické spojení:

  • +420 777 250 727

E-mailové spojení:

  • zuzana (.) krajca (zavináč) gmail (.) com

Cením si setkání s vámi.

Přijďte osobně.

60 minut — 1 500 Kč

90 minut — Dohodou

Online / Telefonicky

60 minut — 1 500 Kč

90 minut — Dohodou

Přijedu za vámi.

60 minut — 1 700 Kč

90 minut — Dohodou

Cestovné — 25 Kč / Km

Věřím, že pokud chceme změnu, je nejlepší začít u sebe, protože skrze sebe měním svět. Věřím, že všichni máme k těmto změnám vlastní zdroje, které můžeme za pomocí koučinku objevit a začít plně využívat.

“Koučink je krejčí, který na míru ušije rozvoj vaší osobnosti.”

— Mgr. Zuzana Krajča

Poslechněte si.

Jsem autorkou podcastu jehož obsah tvoří: rozhovory o HR, businessu, osobním rozvoji a mnohém dalším se zajímavými hosty na zajímavá témata. Podcast si můžete poslechnout nejen na platformě SPOTIFY ale i v aplikaci Podcasty na Apple.